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给力的瘦腰秘籍

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 851 次

  对于白领一族来说腹部的赘肉堆积是一件非常的烦恼的事情,长期的坐着它也是在不断地堆积的,那么今天就为大家介绍有效的瘦腰秘籍帮你来瘦腰哦。

  对于上班族来说,工作好几个小时都是坐着的,这样的久坐一族是最容易长肚子的,久坐族的瘦腰秘籍有哪些呢?接下来就会告诉你了。

  瘦腰秘籍1.腹式呼吸:

  腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天抽出几分钟来做一下它吧。用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。

  2.床上转体操:

  双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复数次感觉得到腹部发热。

  瘦腰秘籍3.一天至少喝水两公升:

  水是维持身体体液平衡的重要元素,它的功能在於:吸收好的物质加以利用,并且排出体内废物,因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。

  瘦腰秘籍中进行按摩也是很好的方法的哦,每天早晚进行几分钟,促进肠道的蠕动,加速新陈代谢,让你瘦的更加的健康和好看。




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给力的瘦腰秘籍:等您坐沙发呢!

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