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局部瘦身方法

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,006 次

  身材不仅是要纤瘦就是好的,然而匀称的好身材才是好的噢,局部瘦身方法,可以帮你赶走多余的赘肉,瘦出自己的好身材来,快来看看吧。

  局部影响整体,也许你并不胖,只是身体局部脂肪过多会影响你的体型问题,例如腰部和手臂,会让你显得很胖,那么这可怎么办呢?

  局部瘦身方法1、拜拜袖手臂

  女人年龄增大以后呢由于淋巴循环和代谢的原因,腋下和手臂肌肉就会逐年的增加,肥肉越来越多,也就是传说中的“拜拜肉”。那么这样就非常的影响你的身体的整体的曲线了。

  瘦身要点:

  坚持做手臂肌肉锻炼,每周至少联系两次哑铃;坚持的进行按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始。

  手法:搓揉、拧扭。涂抹一些乳液或者按摩霜仔细捉拿下脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。

  瘦臂运动推荐

  1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。

  2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。

  3、再反方向画圆圈,连续3—6次。

  局部瘦身方法2、马裤腿

  女人因为久坐或者饮食种油脂和糖分过高,会让脂肪和水分都在下身聚积。大腿肥胖有不同类型,其中比较常见的就是大腿外侧的肥胖,也就是大腿外侧,膝盖上方显得很肥大,穿紧身裤或者牛仔裤都很不美观。

  瘦腿运动推荐:瑜伽 单腿鸽王式

  做法:

  1。坐姿,弯曲左膝,左脚脚跟放在右侧腹股沟处。

  2。右腿向后弯曲,右手后弯握住右脚脚掌,头尽量可能向后,左臂向上伸直,保持平衡,调整几个呼吸。

  3。放松,还原。反侧做法相同。

  功效:伸展腿部及全身的肌肉。提高体内热量排放。

  两个简单的局部瘦身方法,你记下来了吗?那就要赶紧的行动起来去做了哦。




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局部瘦身方法:等您坐沙发呢!

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