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怎样快速瘦腿的方法让你瘦

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 759 次

  粗壮的双腿让你的整体形象看起来就非常的强悍,美女也有了汉子的范儿,那么怎么让自己的腿部瘦下来呢?怎样快速瘦腿的方法帮你解决你的烦恼。

  走路太多,慢跑是不会将自己的双腿走成萝卜腿的,其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。重点就在于运动以后的拉伸运动了。

  首先就来看看自己的萝卜腿形成的原因:

  1、鞋子不合脚,厚底鞋穿的时间较长,经常穿着五厘米以上的细高跟鞋;

  2、长时间久站使血液循环不佳,毒素的堆积;

  3、不正确的运动方式。

  怎样快速瘦腿的方法:

  简单的口诀:一压,二揉,三捏,四拍

  方法:

  1、软化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。身体放松,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩;

  2、消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,记住哦,方向一定是从下往上;

  3、增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。

  4、促进排毒:双手手掌再腿部的位置拍打,任何的部位都可以,最好的是多多的进行。促进循环,促进堆积物的排出吗,瘦出美腿。

  几个怎样快速瘦腿的方法,你是否已经记下来了呢?非常的简单的哦,瘦出美腿,坚持就是胜利了!




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怎样快速瘦腿的方法让你瘦:等您坐沙发呢!

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