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小腿浮肿怎么办

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 897 次

  相信很多的人都有着这样的类似的经历,无论你是站了一天还是坐了一天,或者是运动以后都会有小腿的浮肿发生,让人非常的烦恼,那么小腿浮肿怎么办呢?瑜伽的方法帮你搞定。

  小腿浮肿怎么办,不用急,简单的瑜伽的方法就能帮你很好的改善,有些瘦身瑜伽的可以促进腿部血液循环,消除肿胀现象,让你练出自己的好的腿型来,赶紧的来学习吧。

  小腿浮肿怎么办1、首先站立,双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,这是大腿和小腿成一直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。接着,双手从身体两侧向上抬起,双手合十,手臂紧贴耳朵,双臂手肘处于同一直线上,保持这个动作10秒钟。

  2、呼气,以左脚为支点,双手放回,紧贴大腿,上半身往下压,右脚向后伸直,使头部,脊柱,右脚在一条直线上,身体则平行于地面。保持这个动作数秒。

  3、吸气,轻轻放下你的双手,上半身持续往下压,直到双手触地,放在左脚两侧,胸部尽可能地靠向大腿,头部轻放在膝盖上,在上半身进行下压的同时,右脚向上抬起。注意,这时左脚一定要站直,膝盖处不能弯曲。保持数秒。

  小腿浮肿怎么办?简单的几个动作就能帮你赶走烦恼,而且呢,不需要你进行的运动基础,也不会很累,简单的坚持就能让你瘦出美腿。




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