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办公室瘦身动作瘦美双腿

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 848 次

  办公室的美眉们相信都有很多的困扰的吧,不仅是腰粗,自己的腿部也会变得非常的粗了,怎么样才能让你的腿部瘦下来呢?办公室瘦身动作就能瘦美双腿哦。

  很多的美眉就会说了,不是有专门的瘦腿运动吗?这个是肯定的。但是长期的坐在办公室的美眉们都在抱怨自己没有时间,所以就要让办公室瘦身动作来办忙了。让你即使天天的坐着也不怕变胖的方法。

  办公室瘦身动作椅子瘦腿操;

  1、坐在椅子上,腰杆挺直,双手支撑在椅面,左腿弯膝,小腿垂直地面。右腿向前伸展,整条腿保持一条直线,脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

  办公室瘦身动作2、然后,将右腿向上抬起,使得右膝盖比左膝盖高,注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

  3、坐着的时候,膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起,约10秒后放松。反复此动作,并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替,可以有效瘦造小腿线条。

  此外呢,简单的坐着膝盖夹纸也是很好的方法哦。

  办公室瘦身动作的这样的简单的方法就能帮你瘦出自己的美腿来的哦,爱美的你还在等些什么呢?行动起来,坚持就能让自己瘦下去的哦。




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办公室瘦身动作瘦美双腿:等您坐沙发呢!

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