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按摩+运动的快速瘦身方法大全

分类:减肥常识 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 783 次

  很多人都在寻找好的瘦身的方法,那么你知道什么样的方法才是健康快速的吗?今天呢小编就为大家带来啦按摩+运动的快速瘦身方法大全,让你健康快速有效的去瘦身哦。一起来分享一下吧。

  按摩瘦身是最为多见的瘦身办法之一,经过按摩,以及按摩与运动相结合的办法来瘦身,按摩+运动的快速瘦身方法大全,让你健康的瘦身。

  足三里穴瘦身按摩法

  1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长命穴道,能够治疗腹胀、腹痛、食欲不振、拉肚子、便秘、四肢无力等表现。

  2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。格外适用于腰足冰冷及增强生殖器官的抗病能力。

  外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上重复按揉120次。

  压四穴瘦身按摩法

  1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人格外有用。

  2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精力失调、郁闷有很好的作用。

  3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有减轻作用。

  此外,适当的运动也是非常的利于瘦身的哦。

  1、摇臂漫步

  漫步时双臂跟着脚步节奏用力前后摇摆,或大幅度举上放下,这对进步人的上肢、肩部以及胸腔活动功用好处多多,还能够防治肩周炎和胸闷。

  2、摩腹

  行进漫步的时候,不断用双手按摩乳房、腹部和后腰部,能有用调理脾胃功用,防治肾气降低,进步推陈出新功用。轻松的漫步和柔软的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

  按摩+运动的快速瘦身方法大全,健康有效的瘦身的方法,你自己可以去试试哦,让你在完美的组合中瘦出自己的的窈窕曲线。




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按摩+运动的快速瘦身方法大全:等您坐沙发呢!

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