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问一下自己:我是否需要减肥

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,414 次

不知猴年马月兴起了减肥,但不管怎样心态出发点是积极的。只不过,要不要减肥得考虑自己的实际情况而定制减肥目标。对我来说,118斤1.56米个头,确实是“纯种肥胖”一族,当机立断痛下决心减肥了。而你呢?是否也必须减肥?不能人云亦云!

一、必须减肥的需要

如果我们的身体指标已经超出了评估肥胖四大指标话,出于保证身体健康考虑,我们必须定下努力去减肥了。因为每年因肥胖而患上各种慢性疾病的人群比例在上涨。

而在必需减肥之前,你先要确定自己的身体指标。比如我的BMI=24.0,已然是减肥的必须。而你呢?得去行动计算一番后,超出了28话,就必须向肥胖开火了。

二、可以减肥的需要

从目前情况看,有些MM并不属于必须减肥的需要。因为根据指标标准,BMI在22左右的,她们并不是因为体重而引起的健康问题,此时她们可以减肥而不是必须减肥。

可以减肥,更多出于对身材有更高要求。在脂肪率、BMI正确范围内,我们的体型看起来不是很苗条,却还想有更加曲线美要求时,可以选择一些减肥手段达到完美身材的目的。

既然提到减肥手段,不得不提到减肥方法的重要性了。用一些姐妹话说,没有减不下去的理由,只有不恰当的减肥方法。而我的也是提倡MM们通过健康手段达到塑身目的,这才能保证健康又保证长久不反弹。




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问一下自己:我是否需要减肥:等您坐沙发呢!

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