什么样的运动减肥效果好

运动减肥的好处

1. 运动减肥可以消耗大量脂肪和热量。
2. 运动减肥可以提高新陈代谢。
3. 运动减肥可以漂亮的身体曲线。
4. 运动减肥可以让我们充满活力。
5. 运动减肥可以增强体质。

运动减肥注意事项

运动减肥运动量不能过大，否则身体过于疲劳还容易造成心里压力，很难长期坚持下去。运动量太大还容易肌肉发达起来，脂肪减掉了肌肉去多了起来很多女孩子都不喜欢。

什么样的运动减肥效果好

1. 瑜伽减肥：瑜伽减肥主要由内而外的健身运动，健康轻巧，可以促进新陈代谢，排毒瘦身，在家里就可以做方便轻松。
2. 慢跑减肥:慢跑减肥可以增减肌肉弹性，增加身体各个部分肌肉整体协调性，整个身体都得到锻炼防治冠心病，高血压等都很有好处。
3. 游泳减肥：游泳减肥时受水的浮力和阻力，大量消耗热量，促进新陈代谢，加快热量和脂肪的消耗，雕塑人体曲线，运动时肌肉得到很好的按摩。
4. 快走减肥;快走减肥是最简单最自然的减肥方式，强度低，最安全且大部分肌肉都得到锻炼，是很好的减肥运动。
5. 健身操减肥法：健身操减肥法，具有一定的艺术性的行为，主要是提升一种乐趣，好长期坚持。根据个人情况选择不同的健身操。