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秋季做瘦腿瑜伽瘦大腿

分类:瘦腿瘦手 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 4,287 次

每个季节适和练习瘦腿瑜伽,但是我认为在秋季瘦腿效果是最好的了,在秋季做瘦腿瑜伽即不用担心夏季的闷热,也不用担心冬季的寒冷。

不过我们光靠瘦腿瑜伽效对于急性子的朋友效果显然有些慢,那些想要快速瘦腿的朋友不妨在买上一两双静脉曲张袜试试,相信效果会比更加出众,关键是在这个黑丝盛行的时候,你不要来一双瘦腿袜么?

我也是用这个法子经过每天坚持做瘦腿瑜伽双腿的赘肉才减掉了,每天给自己留出一些时间最少也要一个小时到半个小时的时间。瘦腿瑜伽的方法很多种,如果没有好的方法的朋友可以学习一下我的方法,下面我就把我的瘦腿瑜伽的方法和大家分享下。

1、首先站立在地上,身体下蹲,双手放在地上,腿部往后并放在地上。接着吸气,在后面的右腿往前迈一大步,放在手间位置上,注意两手臂是打开与肩同宽的。

瘦腿不再是难题 几个简单动作

2、然后稍微向左侧弯腰,左手放在左腿上,慢慢抬起你的右手并往左上方伸去,有往左方延伸的趋势,同时腰部、背部的右侧和右大腿都得到拉伸。注意,这时候臀部不要紧张用力,右腿是打开向右方的。

3、保持着拉伸的姿势5个呼吸时间,再将双手方向恢复开始姿势,换另一边练习。

刚开始做时可能有些不适应,主要就是穿着了静脉曲张袜双腿感觉总有东西绑着一样,动作也做的很不到位,不过不用着急每天坚持用不了三四天就会适应过来的,我就是用了这套瘦腿瑜伽加上静脉曲张袜才把我多年的赘肉彻底减掉的。




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秋季做瘦腿瑜伽瘦大腿:等您坐沙发呢!

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