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男人怎样快速减去啤酒肚

分类:瘦腰丰胸 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 2,018 次

如今很多男人而立之年的一个标志就是肚子大了起来,究其原因无非是都市的生活压力大,工作节奏快,工作中应酬多,作为一家之主的男人已经忙的没有时间进行运动和健身了,最终的后果就是很多男人早早就有了大大的啤酒肚。啤酒肚不仅影响男人的整体形象,更是对男性健康造成危害,因此男人减肚子是保持身体健康与健康形象外貌的首选! 那么,男人怎样快速减去啤酒肚?下面一起来看看吧。

男士要想进行腹部减肥,应根据自己的作息规律和身体素质制定一套适合自己本人健康减肥的计划,对于大部分人来说有氧运动是收腹效果很好的。减肚子的开始阶段选择一些运动强度低,持续时间长的有氧运动,如慢跑、游泳、骑车、散步,每周最好能保证3-4次,长期坚持下去减肚子还是很容易的。

而在日常生活中,要想把肚子瘦下来一定要少吃油脂类食物,少喝酒类饮品,多吃蔬菜、水果,补充矿物质和维生素;食用有利于减脂的食物,如:黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋,芹菜等。

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总之,男士腹部的减肥只要计划的科学合理,节食和运动两手抓才能保持好身形,使之成为生活习惯的一部分,一定可以获得比较理想的收腹效果。




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