女人应该怎样瘦肚子

很多女性全身都是纤细美丽，说来很奇怪偏偏腹部肥胖，其实这很可能是因为腹内的污垢堆积造成腹内胀气、不通畅。女人瘦肚子可以进行一场清除腹内的污垢，排除腹内胀气，让肠胃轻装上阵。女人应该怎样瘦肚子呢？接下来我们介绍两种清除肠道污垢的方法，希望可以帮助您快速减肚子。

女人应该怎样瘦肚子

1、通过食疗调节清除肠道污垢

通过食疗清除肠道污垢，主要是通过饮食调节以及多喝水来清除肠道污垢的。

所谓饮食调节是指，保持饮食中荤素搭配比例为1：3，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃辛辣食物和调味料，坚决不吃动物内脏。同时应选择优质的食用油，推荐使用橄榄油，坚决不用动物油脂。

每日注意保持2000ML-3000ML的饮水量，水是涤清肠胃的好伙伴，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。

2、通过按摩腹部清除胃肠污垢

腹部按摩可以加速胃肠蠕动，对于排除胃肠污垢有着很好的效果。在按摩时首先将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。

这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。

这样反复练习，对于污垢的排除和腹部减肥效果极佳。

有时腹部肥胖并不一定是真的肥胖呦，只有认识清楚自己腹部肥胖的原因，采取正确的减肥方法，才能保证瘦腹效果。排除胃肠污垢，还您腹部平坦！