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含钙食物是天然的脂肪燃烧剂

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:1 点击: 2,219 次

含钙食物是天然的脂肪燃烧剂,减肥要多吃含钙食物。最新科学研究表明,人身体如果没有吃足够量的钙,身体脂肪百分比会增高,并且不容易控制自己的胃口。富含钙的饮食能降低血液压力、胆固醇和血糖水平,含钙食物是天然的脂肪燃烧剂。每天摄取100毫克的钙,有利于减肥最快最有效。下面就是时美网为姐妹们推荐的9种含钙减肥食物。

1、芝麻:钙 277毫克,28%每日价值份: 1盎司,约160卡路

2、白菜:钙 158毫克,每日价值16%的份量: 1杯,约20卡路里

3、芝麻酱:钙 112毫克,12%每日价值份量: 2汤匙,约160卡路里

4、奶油乳酪:钙 98毫克,10%每日价值份量:无脂奶油奶酪1盎司,约29卡路里

5、甘蓝:钙 93毫克,9%每日价值份量: 1杯,约36卡路里

6、杏仁:钙 75毫克,8%每日价值份量: 1盎司(22杏仁),大约170卡路里的热量

7、西兰花:钙 62毫克,6%每日价值份量: 1杯,约55卡路里

8、菠菜:钙 60毫克,6%每日价值份量: 2杯,约14卡路里

9、豆牙菜:钙 40毫克,4%每日价值份量: 1杯,约4卡路里的热量

含钙食物是天然的脂肪燃烧剂

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