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减肥最快秘籍:豆浆减肥法

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,759 次

现在流行全民喝豆浆,时美网也为大家分享一下减肥最快秘籍中的豆浆减肥法,希望姐妹们通过喝豆浆喝出美丽身材。

豆浆减肥法简介:

豆浆减肥法,泛指通过食用豆浆减肥的各种方法,豆浆是一种低热量高蛋白的食物,其减肥功效非常出众,因此出现了很多减肥方法。

豆浆减肥法原理:

豆浆是一种低热量高蛋白食物,通常情况下,一杯200ml的豆浆其热量值在40千卡左右,而一杯牛奶或者可乐在150千卡,一块肥肉在400千卡,多么可怕的对比。豆浆尽管热量低,但能给人以饱腹感,使姐妹们不上很饥饿,同时豆浆富含大豆植物蛋白,对人身体发育和正常代谢都有帮助。

豆浆富含膳食纤维,这是许多减肥食物中没有的营养素。膳食纤维有两大作用:一是它能吸水膨胀,膨胀后胃的容积就被占用了,会产生饱腹感;二是膳食纤维有排毒作用,它能带出你体内多余的脂肪,清洁大肠,可以说既养颜又减肥。

减肥最快秘籍中的豆浆减肥法

豆浆减肥法食谱:

1、生菜豆浆

简介:生菜豆浆含有大量的植物纤维和植物蛋白,清肝养胃,是减肥食谱的绝配之一

材料:生菜、大豆(煮泡好的)

做法:①、将生菜切成条块状,与煮泡好的大豆混合(喜欢吃蜂蜜的姐妹可以加点蜂蜜,但不能过多)。②、将材料放如豆浆机,按照果蔬豆浆搅动制作。③、做完后,到处立即饮用。

2、香蕉豆浆

简介:香蕉和豆浆同属低热量食物,并且香蕉还能够改善便秘 、消除水肿、消除压力、抗老化。

材料:香蕉一根、大豆(煮泡好的)

做法:①、香蕉去皮,与大都一起放入豆浆机。②、将香蕉豆浆倒入杯子中,再搅拌下,香蕉与豆浆融合即可饮用。③、香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

3、瘦身豆浆

简介:瘦身豆浆可以美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,减肥瘦身的姐妹们可以试一下。

材料:荷叶、桂花、绿茶、茉莉、煮好大豆

做法:①、将荷叶荷叶、桂花、绿茶、茉莉用小刀切碎。②、将切碎材料与大豆一起放入豆浆机。③、制作完成后,尽快应用。

以上就是时美网为姐妹们分享的豆浆减肥原理、豆浆减肥食谱等豆浆减肥知识,帮助姐妹通过豆浆减肥法找到适合自己的最快最有效减肥方法。

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