文章图片标题

快速减肥过程中的7个误区

分类:怎样瘦脸, 瘦腰丰胸 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 4,071 次

在减肥过程中常常有减肥误区存在,今天时美网为姐妹们盘点一下减肥过程中常见的7个误区

误区1、过度节食

节食是进行减肥的一个重要方法,也是时美网对减肥的姐妹一个最基本的建议,但是吃的太少,身体摄入能量过低,实际上会减缓身体的新陈代谢,这会导致减下去的体重慢慢回流潜回,因为它要满足身体的代谢需要。所以姐妹们一定要健康减肥、健康节食,不能过度节食。

误区2、过于听信他人

即使是营养学家也不能正确估计卡路里,即使是最善意的健康专家可能会提一些过时意见或者错误的意见。因此减肥的姐妹们一定要多听多看,了解一些基本的减肥知识,并且学会如何筛选它们。

误区3、过分相信有机食品和绿色食品

中国的食品安全一直是个问题。因此姐妹们在选择减肥食物面前时,不能过于相信所谓的有机食品和绿色食品,因为许多这样的商标和标志是完全可以用钱买到的,有些所谓的绿色食物有可能就是在药水里长大的呢。

减肥中常见的7个误区

误区4、不吃碳水化合物

许多减肥专家通常给出的一个建议是不吃碳水化合物,在这里时美网要为大家澄清一下,是可以少吃碳水化合物的,因为碳水化合物使我们食物中获得主要能量源之一,对身体也有好处,只是不能吃太多。

误区5、夜间饮食会增肥

一些证据,尤其是从动物研究表明,深夜大嚼食物,并不一定会增肥,这针对一些没时间吃晚饭的人是很正确的,宁愿吃晚饭迟到也总比跳过它,醒来后饥肠辘辘,对身体更加有益。

误区6、完全拒绝脂肪食物

脂肪食物是我们的饮食中的必需品,但许多姐妹还是完全拒绝脂肪。这对身体十分有害的,比如花生油、橄榄油等植物油脂里面还有很多不饱和脂肪酸,对于身体的代谢和维持有很大帮助。吃更健康的脂肪和较少的糖,可以使姐妹们更加健康的对抗肥胖的流行。因此时美网建议姐妹们每天摄入低量的健康脂肪,对于减肥会更有帮助。

误区7、运动锻炼可以搞定一切

许多姐妹们进行减肥的时候,会拼命的锻炼身体,认为运动锻炼可以搞定减肥的一切,这样是不行的。为什么呢?因为减肥是一个总体的计划任务,必须各个方面统筹安排,协调进行,从饮食到运动,从睡眠到休息等等都要进行合理的规划。如果你花了好几个月的时间锻炼身体还是没有任何效果的话,那么你应该反省一下该怎么做。

以上就是时美网为大家介绍常见的7个误区的全部内容,主要介绍姐妹们减肥过程中常见的七个误区,帮助姐妹们摆脱这些减肥误区,正视这些误区,并通过它们成功减肥。

更多减肥最快秘籍和怎样减肥最快最有效的方法,请关注时美网的更新。




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/77201311151106.html

快速减肥过程中的7个误区:等您坐沙发呢!

发表评论


远视天下
时美网