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怎样快速减掉腿部的肥肉

分类:瘦腿瘦手 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 2,804 次

完美的腿部线条,要的不仅仅是小腿瘦或者是大腿瘦,而是要两者结合。看上去,腿部减肥还真不易呀。那么,怎样快速减肥掉腿部的肥肉呢?今天,我来为大家说一下,瘦的地方不同,瘦腿健美操的方式也自然不同,如果想知道瘦腿的好方法,大家要仔细阅读下面的内容咯!

小腿:我们坐在椅子上,上半身记得要端正挺直,双脚要交叉,双手沿着椅子的两侧自然垂下。交叉的双脚的脚尖可以碰到地板,慢慢地让脚尖在地板上做垫脚的动作,20次左右就足够了。然后可以用手来固定一个高度,持续抬动腿部往上,碰到手再往下,也许要大概20次就可以了。

大腿:我们可以试一下将身体俯卧,再将双脚伸直,然后收紧大腿肌肉,再放松,一边凸起一边往上体,大约踢20次就可以了。这个时候我们要记住,上身必须要停止,双手可以适量顶住地板,固定身体和支撑身体重量,避免太大的压力会造成身体的不舒服。

 

怎样快速减肥掉腿部的肥肉




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怎样快速减掉腿部的肥肉:等您坐沙发呢!

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