文章图片标题

怎样有效瘦大腿?试试快速瘦腿操吧

分类:瘦腿瘦手 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,915 次

如何有效的瘦腿部,得到撩人心魄的腿部曲线?一般很多女生都选择了跑步来减肥瘦腿,可的得到的结果并不让人如意,腿是瘦下来了,可腿部的肌肉却起来了,使得腿部线条更加不堪入目。今天时美网就和您分享“怎样快速减肥?如何有效瘦大腿?”的瘦腿操。通过今天的瘦腿操,让你有效的瘦大腿内侧、瘦大腿外侧;这个瘦腿方法简单易行,不分时间地方让您瘦腿不再难。这么简单的方法你还想犹豫什么,赶快来学习下吧,轻松秀出你的美腿。

瘦大腿内侧

怎样瘦大腿内侧?身体立正,右脚前跨一步,膝盖稍弯曲,双手置于腰间;两腿用力轻轻跳起,跳起后,注意保持背部的挺直,同时叫右脚交换,落地时换位左脚前跨;再次交换进行即可。速度则由个人把握,开始时一秒一个即可,该瘦腿操习惯后,可根据个人情况加快速度。

瘦大腿外侧

身体立正,向右抬起右脚,同时注意左手臂向左抬起;这个姿势保持2秒钟后,回复身体立正,然后换另一只脚和手臂进行;留意身体的平衡状态;该套瘦腿操也可在练习熟练后逐渐加快速度。

瘦整个大腿

如何减掉大象腿?身体立正,双手置于身体两侧;然后膝盖弯曲,用双手碰触脚趾;该套瘦腿操的动作需注意尽量不要弯曲背部,仅弯曲双腿;双腿弯曲的姿势保持3秒钟,然后恢复原位;该套瘦腿操也可在练习熟练后逐渐加快速度。

我就是通过以上简单的方法使我的腿瘦下来的,现在还在锻炼中,希望我的双腿也像模特一样的美,走在路上也能拥有高回头率。




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/77201310261073.html

怎样有效瘦大腿?试试快速瘦腿操吧:等您坐沙发呢!

发表评论


远视天下
时美网