如何有效瘦腿？从了解自己大腿开始

当前困扰大多数女士的是“怎样减肥？如何快速减肥？如何有效瘦腿？”，但是我想问一下这些女士，你们对自己大腿了解吗？你们的腿变成大象腿是怎么造成的，你们都知道吗？俗话说要对症下药，瘦腿也是一样，针对不同的腿型有不同的瘦腿方法。

目前在女士中存在的有肌肉型腿、浮肿型腿、松弛型腿、沉积型等几种不同的腿。

肌肉型腿：主要是由于长时期的锻炼造成的，比如长跑短跑运动员，对于这种腿型要想瘦腿就应该把握好运动量，不要太剧烈；

松弛型腿：主要是由于年龄不断增大，运动量减少，腿部肌肉逐渐放松引起的，对于这样的腿我们必须坚持锻炼，可以坚持跑步；

浮肿型腿：主要是由于长时间的不动造成的，比如教师长时间站在讲台上讲课，职工长时间坐在办公室工作等，对于这样的腿，每天晚上睡之前最好抬一抬；

沉积型腿：是由于体内脂肪堆积造成的，对于这种腿主要是靠日常的饮食来瘦腿的，我们在饮食时一定要多吃一些蔬菜和水果，尤其是香蕉，长久的坚持我们必能瘦腿成功。

说了这么多，你对自己的腿了解吗？为了更有效率的瘦腿，还是从了解自己的腿做起吧。