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夏天三大减肥运动——助我苗条

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 2,168 次

今年的夏天已经过去了,对我来说,算是一个不平凡的夏天,因为,在这个夏季我实施了我的减肥计划,而且收获很大。我的方法很简单,没吃药没抽脂没节食,而是通过三个健康的运动来实施,我给它美其名曰“夏天三大减肥运动”。是哪三种减肥运动?一起来看看吧。

夏天三大减肥运动之一:游泳

在夏天,游泳是最经济实惠而又一举两得的减肥方法了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。同时,游泳可以大量消耗我们体内的热能,若在水中游100米,消耗150千卡热能,等同于在陆地上跑800米,或骑自行车减肥1500米。另外,游泳对皮肤也很有好处,由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,皮肤都非常光洁、柔软。

夏天三大减肥运动之二:爬山

减肥专家提示:“消除脂肪最好的减肥方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。同时,山区植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。

爬山

夏天三大减肥运动之三:散步

有事没事、饭前饭后出去散散步,对减肥也是非常有利的。天气热就有时懒得动,这时,散步就是上上之选,既健康又消耗热量。之所以肥胖,就是因为我们总是喜欢赖在一个地方不想动,脂肪就非常容易堆集。所以,经常出去散散步吧。

以上就是时美网小编为大家介绍的夏天三大减肥运动,希望大家可以学会并享受夏天最受欢迎的三种减肥运动,掌握夏天怎样减肥最快最有效的减肥方法吧~。当然,减肥是要有一个过程的,心急可吃不了热豆腐。如果真的想快速见效,那只能通过减肥药来减肥喽。




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夏天三大减肥运动——助我苗条:等您坐沙发呢!

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