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推荐几种可以用来减肥的食物

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,894 次

有没有这种想法:既想减掉胖胖的肚子,又想跟常人一样想吃什么就吃什么。呵呵,是不是还认为这是痴心妄想?其实,如果合理安排,是完全可以做到的。下面,就向大家推荐几种可以用来减肥的食物——让你减肥与美食两不误。

1、地瓜减肥:地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

2、芹菜减肥:含有大量膳食纤维,多吃能够促进排便,及时排出体内堆积毒素,让你的小腹恢复平坦,不过芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮肤变黑。

3、丝瓜减肥:丝瓜是很神奇的减肥食物,晚上可以选用,丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。

4、胡萝卜减肥:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维,而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感,β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。

减肥应该怎样饮食

这些都生活中常见的食物,花钱少。但单一的食物也不利于减肥,还要配合适当的有氧运动这样才能达到最好的减肥效果。当然,减肥是一个过程,尤其是饮食减肥,减肥过程可能比其它减肥方法要长一些,所以,需要我们能够耐心地对待,持之以恒。如果,你想快速地在短期达到预期的效果,那只有通过减肥药来减肥喽。

 

 




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推荐几种可以用来减肥的食物:等您坐沙发呢!

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