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减肥应该怎样饮食?“狂”吃不胖的晚餐

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 1,928 次

看到什么好吃的就想吃,这是我们这些个小馋猫在减肥时最痛苦的一件事情。想减肥,但又想不亏待自已的嘴巴,那怎么办呢?不要着急,其实合理饮食也可以达到减肥的效果。那么,减肥应该怎样饮食?今天小编就来揭晓,“狂”吃不胖的晚餐减肥食谱

1、冬瓜减肥:具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。

2、赤小豆减肥:是一种高蛋白,低脂肪的食物,有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。

3、辣椒减肥:辣椒,含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。

4、苹果减肥富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

5、黄瓜减肥:内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

减肥应该怎样饮食

上面这几种食物,都是很好的减肥效果,如果合理利用,就可以达到事半功倍的效果。减肥是一件简单的事,但同时也不简单。饮食减肥不能急,要循序渐进。如果想快速减肥,那只能通过减肥药来减肥了。

 




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