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减肥达人的减肥心得 不得不看

分类:减肥方法 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 3,075 次

我的身高只有160CM,可是当时的体重有75KG,所以是远远地超重,于是急了,想快速减肥瘦下来。可是,我减肥却花了一年多的时间,因为没有前人的指引,所以在减肥时走了很多弯路,很多减肥方法也都试过,所以,有非常多的减肥心得,在这里跟大家分享一下,以避免更多的人走弯路花冤枉钱。

一、减肥不能急于求成,宜慢不宜快,健康才是最重要。建议大家减肥时不要用太剧烈的减肥药,一下子减下来太多,我们的身体根本是不能适应的,会造成体质变差或者其他症状;而我们慢慢地减有利于身体的适应,而且减肥下来后还不容易反弹。

二、选择减肥药的时候要选比较好的安全的而且比较合适自己的,减肥药的使用要建立在“吃减肥药后不能影响正常的生活工作”的基础上。

三、减肥要做到标本兼治。如果治标不治本,那样只能瘦一时,不能瘦一世。我说的本,是指个人的生活习惯,如果都利于肥胖的,都要改一改,即使偶尔控制不住或者无法避免,哪也应当有补偿的措施。比如暴饮了就要喝一些减肥茶,随后清理一下肠胃,所以一个喜欢吃的人,多多备一些减肥茶吧。

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四、减肥要分几个阶段来进行,减掉一个阶段后要进行必要的巩固,巩固期间要进行必要的体育运动和营养补充,等身体状况恢复到比较健康状态时候再进行下一阶段的减肥。

以上只是我个人减肥过程的一些心得,仅供大家参考。因为,每一个人的减肥情况是不相同的,而且背景也不会大相近庭的。不过,减肥要成为生活习惯的一部分,这样才会事半功倍。

 




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