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时尚女生怎样才能快速瘦腿

分类:瘦腿瘦手 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 3,810 次

纤纤细腿,一直以来是美女们的追求,因为这样就可以无拘无束地穿各种各样性感、漂亮的超短裙啦。如果腿部太胖,那就只能面对这些时尚宠物望而兴叹喽。那么,怎样才能快速瘦腿?一起来看看下面几种瘦腿方法吧,也许其中的一种将来会成为你的瘦腿功臣哦。

快速瘦腿方法1:伸腰瘦腿操

动作要求:双腿分开与肩同宽,双手相扣轻放头上,上身伸直向前弯腰,与双腿成直角,双眼尽量向前看,动作要慢,每次要求做30组。这套动作可以起到拉伸腿部肌肉的作用,从而让腿部脂肪得到激活以至燃烧。

快速瘦腿方法2:高抬腿运动

高抬腿运动是一个不错的瘦腿动作,不受场地限制,在客厅、房间、办公室都可以做。要求每次做五组高抬腿运动,每组2分钟,每做完一组可以稍微休息一会。高抬腿运动,可以很好地运动大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

时尚女生怎样才能快速瘦腿

快速瘦腿方法3:双腿夹枕头

动作很简单:将枕头夹在2个小腿中间,坐在床边或者坐在椅子上,然后慢慢地抬起小腿,直到平伸,保持这个姿势5秒左右,然后放下,重复这样的动作10-15次。可以有效激活脂肪,促进脂肪燃烧。

快速瘦腿方法4:空中自行车

空中自行车是我们经较常见的一种瘦腿方法,方法很简单:就是平躺在床上或者沙发上或者瑜伽垫上,双腿抬起,在空中像蹬自行车一样地运动起来,时间越久越好,要求最少蹬15分钟左右。

如果你的腿很胖显得很短,如果你想拥有一双纤纤美腿,那就试试这几种快速瘦腿方法吧,也许它们将会给你带来不一样的人生。

 




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