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2款减肥食谱 助你健康减肥

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 2,541 次

饮食减肥,作为减肥方法的主流之一,现在越来越受MM们的推崇。因为,它对减肥有好处,对身体却没有一丝儿的坏处,不像有的减肥方法如减肥药减肥、节食减肥,有可能会对身体造成不必要的麻烦。下面,时美网小编给大家介绍2款减肥食谱,供大家参考。

减肥食谱一: 苡仁核桃甜椒组合

减肥主要食物:苡仁。苡仁的优点:五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥食物的最佳选择。同时,它还含有油脂、维生素、丰富的蛋白质、矿物质以及糖类。苡仁对于美白、祛斑都是有相当作用的。

组合材料:核桃50克,熟苡仁1小碗,黄甜椒2个

做法:
1、将红甜椒切去根部并去籽;
2、将熟苡仁与核桃相拌,再加入自己喜欢的调料;
3、将拌好的苡仁核桃填入黄甜椒内即可食用。

点评:除了苡仁的美白减肥功效外,甜椒有丰富维生素C,身体变轻松,皮肤水灵灵。核桃有丰富维生素、钙、铁质,防止身心老化,让你脑筋灵光;

 2款减肥食谱 助你健康减肥

减肥食谱二: 番茄蛋

组合材料:水煮蛋1个,少量番茄酱,少量迷迭香

做法:
1、将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分;
2、将少许番茄酱淋在蛋黄上,拌匀;
3、将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,加上迷迭香即可食用。

点评:蛋。蛋含有人体必需的氨基酸、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等。迷迭香则可消除胀气,让人健康减肥精神好。 番茄含有糖类、维生素C及E、柠檬酸、苹果酸、钾、磷,可健胃、解热,消除宿醉、预防高血压及抗癌。

 




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2款减肥食谱 助你健康减肥:等您坐沙发呢!

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