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一周减肥美容食谱 减肥美容双丰收

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 3,385 次

对于女性朋友来说,既想美丽漂亮,又想苗条动人。对于减肥达人来说,就是“美容减肥”双丰收。一般来说,这很难做到,从一些明星的减肥成果就可以看出,减肥是成功了,但是非常瘦,很难看。那么,怎样才能美容减肥双丰收呢?下面,时美网小编就带大家一起品尝“一周减肥美容食谱”。

减肥美容食谱-周一:
早餐:麦片粥(一小碗)、橙子
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

减肥美容食谱-周二:
早餐:绿茶、苹果
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
限量500卡的健康减肥美容食谱

减肥美容食谱-周三:
早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

一周减肥美容食谱 减出好身材

减肥美容食谱-周四:
早餐:咖啡、苹果
午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

减肥美容食谱-周五
早餐:咖啡、苹果
午餐:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

减肥美容食谱-周六
早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

减肥美容食谱-周日
早餐:乌龙茶、弥猴桃
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

只要我们平时不断地重复这“一周减肥美容食谱”,肯定会给我们带来意想不到的效果。时隔多日,让同学同事都刮目相看。




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一周减肥美容食谱 减肥美容双丰收:等您坐沙发呢!

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