文章图片标题

中医减肥食谱 几款减肥早餐

分类:饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 3,537 次

中医减肥食谱的内含就是“既减肥,又健康”,所以,开始中医减肥后, 制定的食谱每天应该不到1000卡路里, 在习惯了以后,要把标准再降低,降到400-500卡路里。 一般情况下,普通成人每天的热量是1800-2000卡路里。前面,在“推荐几款中医减肥食谱 很管用哦”一文中,我们推荐了几款减肥粥。本章,时美网小编向大家介绍几款减肥早餐

专家向中医减肥患者推荐:早饭,控制在200卡路里的几款食谱:

食谱1、米饭1/3碗,外加蘑菇海带汤(豆瓣酱20克、蘑菇半个、海藻汤1/3杯)以及萝卜汁、煎豆腐3片(50 克) 、干海鲜60克。

食谱2、米饭1/3碗,拌香菇70克 淡泡菜35克,牛肉萝卜汤一小碗,豆腐脑80克。

食谱3、米饭1/3碗,牛肉包菜(瘦肉)60克,生胡萝卜40克,咸菜40克,拌桔梗40克 鳀鱼海藻汤一小碗。

中医减肥食谱

以上,所有菜都要非常淡,淡得连自己都承受不了为止。只有淡了,才会影响到自已的食欲,从而吃不了多少,有利于减肥成功。中餐和晚餐也要按上面的要求来做,只有这样,中医减肥食谱的功效才能够发挥出来。

 




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/7720130122784.html

中医减肥食谱 几款减肥早餐:等您坐沙发呢!

发表评论


远视天下
时美网