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小腿减肥3小招, 爱上超短裙

分类:瘦腿瘦手 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 3,034 次

瘦小腿的最快方法不仅可以瘦小腿,还能修饰腿型!如果你上半身瘦下半身胖那会是什么感受?推荐的着3大瘦小腿的最快方法,帮助你实现最快速瘦腿,打造属于你自己的诱人美腿!

3种瘦小腿的最快方法!

1、强健小腿肌肉,抬起你的脚跟

减去小腿上面的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

事实上这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,这种瘦小腿的最快方法,我们可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。

2、强健跟腱肌肉,双腿并拢

你若想强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势,就能最有效的瘦小腿!

3、让大腿更紧致,做腿部拉伸锻炼

如果你的大腿和小腿的肌肉松弛,那么这种瘦小腿的最快方法对此非常有效,她能将腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。

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在进行了这种瘦小腿的最快方法之后,注意绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次这种运动减肥瘦腿方法,你一定会看到满意的效果。

 




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