文章图片标题

最有效瘦手臂方法 打造纤纤玉臂

分类:瘦腿瘦手 作者:时美网编辑 评论:1 点击: 3,667 次

松松垮垮的蝴蝶袖让你显得像个中年妇女,如果想让自己恢复应有的青春逼人,就要用瘦手臂的最快方法赶走蝴蝶袖。多余的赘肉都要通过运动来消除,最有效的瘦手臂方法也是运动。让小编教你女性瘦手臂的最快方法,为你打造纤纤玉臂。

一、俯卧撑坐式

身体趴下,双手撑地,双手距离与肩同宽,将两手手指朝向身体的外面侧,身体的状态就像是在做俯卧撑。然后双手手肘弯曲,同时将身体的中心移向右边,身体向右倾斜。接着将身体的中心移回中间,然后又向左移,这样左右来回一定,做一分钟。

二、跳绳式

这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳,两手抓住绳子的两端,手心向上,准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏,在保证跳绳能够正常进行的时候,慢慢将手臂张开。持续跳两分钟,可以让手臂转大圈,充分调动手臂的肌肉运动。

瘦手臂




声明: 本文由( 时美网编辑 )原创编译,转载请保留链接: http://ssmay.com/7720121223368.html

最有效瘦手臂方法 打造纤纤玉臂:目前有1 条留言

  1. 沙发
    试试:

    试验发帖

    2016-02-25 下午 3:09 [回复]

发表评论


远视天下
时美网