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产后如何瘦肚子,才能让苗条永垂青?

分类:瘦腰丰胸 作者:时美网编辑 评论:4 点击: 4,654 次

现在,在西方的一些国家,有不少的女性在结婚后,想晚些年再生孩子,甚至有不少的人结婚后不愿意生孩子。问她们:“你不喜欢小孩吗?”“喜欢啊。”再问她们“为什么不自己生一个呢?”,她们大多会说不想因为生孩子而让自己发胖,以至失去原有的完美迷人的身材。我们中国一些城市也出现过这种现象。归其原因,就是怕产后会身体变形,失去自己苗条身材。如果您也有这方面的担心,大可不必。一般产后肚子是最容易发胖的。那么产后如何瘦肚子呢? 这里,小编就向大家推荐几招产后减肥瘦肚子运动,在任何场都可以做,简单易行。

产后减肥动作1、前弯腰挤压肚子

双脚绷直并立,双手伸直,十指交叉掌面朝下,再慢慢地向下弯腰,上身腰腹部肌肉用力绷直,胸部和腹部尽量贴上大腿,手掌尽量能够接触到地面,保持这个动作姿势15秒左右,视自身情况而定,这时你会感到大腿和小腿的肌肉非常紧张,肚子部位和大腿部前部受到强力挤压,加速肚子和大腿部脂肪的燃烧,达到瘦肚子的作用,而且还可以瘦腿。动作每次做10组。

产后减肥动作2、后弯腰挺肚子

双腿平跪于地面,全身自然放松,上半身慢慢向后弯去,双手伸直向后撑在地面上,这时,大腿和腰部肌肉用力,让身体肚子部位向前挺。这时,你会感到肚子绷得紧紧的,像一个被绷紧的鼓皮一下。保持这个姿势15秒左右。动作每次做10组。此动作可以让你的腹部脂肪达到快速燃烧的目的,(更多减肥方法请参考怎样减肥最有效)而且让你的胸部达到更加挺的效果。

产后如何瘦肚子,才能让苗条永远垂青于你?

产后减肥动作3、十字探脚

双腿张开而立,略宽于双肩,双手两侧伸直平伸,整体看像个“十”字,全身自然放松,然后,腰部肌肉用力向左下旋转,右手随着身体从右向左下旋转,直到右手手指探到左脚脚趾,保持动作姿势15秒左右。然后,恢复到“十”字,再反方向向右旋转,左手手指探到右脚脚趾。保持15秒左右。这个动作每次做10组。此动作可以让你腹部和腹部两侧的脂肪都能达到燃烧的效果。

以上就是产后减肥瘦肚子的几个行之有效的方法,只要我们坚持去做,一般情况,1周就会看到效果初成。如果,您还在担心产后会发胖,还在担心产后会失去自己的苗条和自信吗? 还在寻找"产后如何瘦肚子"的绝招吗? 不防试试上面几个产后减肥动作吧。

 




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