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产后妈妈之饮食瘦身方法

分类:减肥方法, 饮食保健 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 2,523 次

产后妈妈们往往沉浸在幸福当中的同时,也会有隐隐的担忧:总是担心自己会不会变成一个肥猪,因为,躺在床上的时间太长了,吃得东西也太好了。也确实,很多的产后妈妈真的变成了一个个的美丽胖妞。怎么办呢?总不能看着自己胖下去吧。这里,我就给大家推荐一种饮食减肥——产后妈妈饮食瘦身

产后妈妈饮食瘦身1.胡萝卜

胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。

产后妈妈饮食瘦身2.奇异果

奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。

产后妈妈饮食瘦身3.苹果

苹果是很好的减肥水果,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。

产后妈妈饮食瘦身4.牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质,(怎样减肥最有效)乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,有效减少胆固醇的形成。

产后妈妈减肥方法

产后妈妈饮食瘦身5.大蒜

张含韵就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象,所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物,能有效减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的形成。

产后妈妈饮食瘦身6.韭菜

韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。

这些产后妈妈饮食瘦身的食物都是大家平时能吃到的,只要我们平时好好利用这些食物,我们就可以达到减肥的目的,这对于刚生完孩子的产后妈妈们真的很适合,不需大量运动,也不需要大量节食,真可谓“健康与瘦身”并进。




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