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轻松而快乐的“苹果减肥法”

分类:减肥方法, 饮食保健 作者:时美网编辑 评论:3 点击: 3,538 次

最近,苹果减肥法越来越受到美眉们的追捧,因为,减肥真的是一件痛苦的事情,而苹果减肥法却可以让美眉们在减肥中可以体验到减肥中的甜乐,并且,苹果可以补充人体最基本的菪养需求,也减肥少了因为过度节食而引起的身体不适。下面我们就来看看苹果减肥法的一些情况吧。

苹果减肥法的一些注意事项

苹果减肥法三天周期完成之后,肠胃可能比较柔弱,胃也变得比较小,所以饮食要慢慢的恢复,不可以马上就吃很多食物或者是刺激性的食物,一般先从清淡的粥或者是豆制品开始。

还有,这种方法需要几个周期的进行,不能妄想马上就能恢复身材,一般每一个月一次或者是每两个月一次最好,直到到达理想的体重。虽然这种方法有很明显的效果,不过女孩子们也要根据自身的身体状况来选择,否则伤了肠胃或者影响了中枢神经可不好。

苹果减肥法最基本的东西

所谓的苹果减肥法简单总结起来就是只要饿了就吃苹果,不必挨饿。主要原理就是苹果的热量非常低,而且营养元素丰富,所以无论吃多少,体重也会自然的下降。而且苹果中的维生素和果胶还能改善皮肤的各种状况,并且可以清理肠胃,解决便秘的烦恼。

我们的食欲其实是大脑的中枢神经在控制的,只要它发出了想吃的命令,你就会变得十分贪吃,但是长期只吃一种食物,无论如何都会觉得腻烦,所以利用这个原理,在使用苹果减肥法这段时间,只要吃一两个苹果,中枢神经就会向你发送吃饱了的信号,所以摄取的热量也会越来越少。

苹果减肥

科学的苹果减肥法最好从一周一天开始执行,等渐渐的习惯之后,再逐渐的增加天数,当然,肠胃不好或者不习惯这种方法的人,最好每周使用不超过三天,否则可能会影响到大脑的中枢神经,严重的还会在减肥之后暴饮暴食,这样就得不偿失了。

怎样进行苹果减肥法

1,健康的人群可以连续三天只吃苹果,其它的食物绝对不碰。

2,按照正常的三餐时间吃,肚子饿的时候也可以吃,吃饱就可以。

3,青苹果和红苹果都可以,但是不要选择过酸的刺激到肠胃。

4,要选择新鲜的苹果,而且洗净去皮,防止吃到残留的农药。

5,口渴的时候也可以喝水或者淡茶,不能喝刺激性的饮料。

6,如果在这三天中出现了便秘的情况,那么可以喝一小勺橄榄油滋润肠道,帮助毒素排出。

看到这里,你是不是也在惊呀苹果减肥法的妙处?如果你也正在为自己的肥胖而苦恼的话,那不妨来试试这种另世人惊眼的苹果减肥法吧。




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