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绝妙瘦腰方法帮你成就魔鬼一般的身材

分类:瘦腰丰胸 作者:时美网编辑 评论:0 点击: 3,285 次

苗条身材是每一个女性的梦想和追求,尤其是女人的腰部。腰部如果很粗、有赘肉,那是一件非常烦恼的事情,而且是现代男性最不喜欢看到的。你还在为这些而烦恼着吗?不必担心,下面我给你介绍几种非常有效的减肥胆子的小方法。

1、床上转体操

平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动 ,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发 热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身 材的秘密!

2、俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力 几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡 姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困 难,还是要视自己的身体状况调整。

减肥方法

3、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之 前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

4、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃 功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会 好喔!!

5、海盐按摩法

洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩 50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚 持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!

怎样样?还可以吧,赶快去试试吧。你的追求会成真的哦。贵在坚持。




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绝妙瘦腰方法帮你成就魔鬼一般的身材:等您坐沙发呢!

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